Temps à Soi
Bienvenue dans mon Univers
Massage thérapeutique, relaxant, sportif
et prestations périnatales
Je vous accueille dans mon cabinet de massage en Gruyère, un endroit serein pour déposer les tensions mentales et musculaires, se détendre et se remplir d'énergie.
Mon Approche
A propos...
De tout temps j'ai été passionnée par les échanges humains. Grâce à diverses formations sur la gestion de soi et au travers de mon expérience de maman de quatre enfants, devenus ados et jeunes adultes, j'ai développé un bagage certain en écoute, communication et adaptabilité.
La découverte de la pratique du massage m'a ouverte sur un nouvel univers qui me passionne. Le massage est un outil thérapeutique puissant qui agit au niveau physique et émotionnel. A travers le toucher, il bonifie le métabolisme humain.
Les cours suivis m'ont permis d'acquérir des connaissances en anatomie et sur les systèmes de l'organisme. Les diverses techniques manuelles assimilées me permettent, via mes mains, les mouvements et la force de mon corps, d'améliorer le fonctionnement des muscles, des tissus et de stimuler la circulation des flux, la sécrétion des hormones. Chaque séance ouvre sur le défi d'apporter un soin ciblé et porteur à son bénéficiaire dans une énergie harmonisante.
La séance
La séance débute par une discussion et une écoute sur votre état physique et "mental". Via une approche globale, ces informations me donnent les pistes du soin. Nous prenons le temps d'échanger. Le but est d'offrir un moment hors temps pour obtenir une décompression et une détente globale.
Selon votre état du jour, nous ciblons ensemble vos besoins pour adapter au mieux le type de massage , l'intention et le soin à recevoir. Ensuite, vous me faites part de votre retour et discutons des éventuels petits gestes ou exercices à pratiquer pour soutenir les bienfaits du massage.
Energie Mouvement Relaxation
Type de massage
Classique dit suédois
+ points gâchettes
Le massage classique agit en profondeur. Différentes techniques sont utilisées selon les tissus et structures à traiter, effleurage, étirement, pression profonde, percussion, drainage. Il est adapté selon les zones, les douleurs et contractures rencontrées. Il assouplit, détend, libère les tensions et renforce le tonus musculaire.
Selon le besoin la technique des points gâchettes (trigger) est utilisée.
Sportif
+ points gâchettes
Le massage sportif se base sur les techniques du massage classique mais adapté spécifiquement au besoin du sportif. Il est pratiqué soit avant la pratique pour mettre les muscles en condition ou après l'effort pour améliorer la récupération et diminuer les courbatures et contractures, en activant la circulation des flux.
Selon le besoin la technique des points gâchettes (trigger) est utilisée.
Relaxant
Le massage relaxant est un soin qui englobe le corps entier, du dos aux pieds en remontant à la nuque et la tête. Il offre une heure de détente et de recentrage. Il harmonise en soulageant le stress et les angoisses. La pression du toucher favorise la conscientisation du corps complet. Les énergies sont stimulées et équilibrées.
Breuss
Donner du souffle à votre
colonne vertébrale
Un massage lent, répétitif, tout en énergie régénérative, tout le long de des vertèbres pour redonner de l'espace et offrir une respiration à la colonne. Un massage apaisant avec l'aide de l'huile de millepertuis.
Une 1ère partie stimulante, ou selon besoin spécifique et la 2ème partie avec la pratique "Breuss".
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Soin-massage
de la Joie
3 axes principaux
TETE / COEUR / VENTRE
Un soin - massage qui réveille l'énergie.
Il stimule la sécrétion des hormones du bien-être et du bonheur, et permet une libération émotionnelle, un shoot de bonne humeur, un concentré de sourire intérieur, une thérapie de la joie !
Tarif différencié
Massage prénatal spécifique pour la femme enceinte dès 3 mois de grossesse.
Massage postnatal, dès 5 jours après la naissance, au cabinet ou à domicile, avec resserrage du bassin.
Atelier massage bébé, au cabinet ou à domicile, 3 rencontres en individuel.
Les bienfaits du massage
Pour qui ? Chacune & Chacun
Ado, Adulte, Senior, Sédentaire, Sportif, Femme enceinte, bébé
Meilleure estime de soi
La sensation d'être touchée améliore la perception de son corps et l'acceptation de celui-ci. Le massage peut être un outil intéressant pour des personnes en difficulté avec leur corps et pour les adolescents.
Libération tensions, nœuds musculaires, assouplissement des fascias
Le massage agit sur les muscles et les fascias à plusieurs niveaux, selon la technique utilisée : étirement pour détendre, pétrissage ou des percussions pour chauffer, pressions profondes pour défaire les contractures et points gâchettes. Le but étant de réoxygéner les zones pour favoriser la circulation de l'énergie musculaire et le relâchement des tissus.
Appui à la pratique sportive
Le massage est de toute évidence un allié des sportifs de tout niveau. Avant l'effort, un massage adéquat va aider l'organisme et les muscles à se conditionner pour le pratique sportive. Après l'effort, un massage ciblé permettra aux muscles une meilleure récupération et moins de courbatures grâce à l'élimination des toxines et aux étirements musculaires.
Diminution : stress et fatigue + améliore le sommeil
S'offrir un temps de pause permet au corps et à l'esprit de lâcher et de diminuer les tensions.
Favorise le sommeil et diminue la fatigue. Les énergies vitales sont ré-harmonisées. Les céphalées de tension (maux de tête) sont diminuées.
Aide à la détox + système immunitaire
Le massage active les flux corporels et le système lymphatique. Se faire masser stimule l'évacuation des toxines, renforce le système immunitaire, stimule le retour veineux.
Sécrétion des hormones "bienfaisantes" et diminution du cortisol.
Récupération après
une blessure
Suite à une blessure ou immobilisation, il est primordial de redonner de la souplesse et de l'intérêt soit à la zone blessée, soit aux parties adjacentes ou opposées. Souvent, le corps compense et provoque des tensions multizones.
Horaire - Tarifs
Temps à libérer
Massage de base, 01h30
Mercredi
Jeudi
Samedi
Horaire à définir, autre jour selon mes disponibilités, n'hésitez pas à me demander.
Voir mes publications de dispo sur
Paiement par twint ou cash
Prestations de massage au cabinet
Tarif de base : 60 min. massage fr. 80.-
Soin-massage Joie : 60 min. de soin fr. 100.-
Prénatal + postnatal : 60 min. massage fr. 100.-
Tarif de base AVS : fr. 60.-
Tarif de base étudiant : fr. 60.-
de 15 à 25 ans (yc bon-cadeau)
Prestations périnatales à domicile (en Gruyère + Château-d'Oex)
Prénatal + postnatal : 60 min. massage, à domicile fr. 130.-
Atelier massage bébé : 3 séances à domicile fr. 250.-
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INFO : mes prestations ne sont pas remboursées par les assurances.
Toutes mes formations ont été suivies dans des écoles accréditées Eduqua, Asca-Rme.